4 hábitos que me ayudan a sostenerme

y a transitar los duelos

Construir la vida de mis sueños me está requiriendo más energía y esfuerzo del que imaginé.

Soltar los ideales que he construido sobre mí misma me ha hecho ver que el salto de fe no ocurre solo en ciertos momentos de la vida, sino todos los días. Y curiosamente, cada vez es más grande. Soltar no es fácil. Conlleva un proceso que necesitamos vivir de manera consciente.

Honrarme en un mundo que me pide ir a prisa

A veces me pregunto: ¿hasta dónde sí y hasta dónde no? La vida me invita a compartir y compartirme, pero lo más importante para mí es honrar mi energía, porque es el motor de mi vehículo: mi cuerpo. Y como cualquier motor, si lo sobrecargo, si lo exijo más allá de su capacidad, termina desgastándose.

Resignificar mi poder ha sido clave en los procesos que he estado transitando y habitando en los últimos años. Porque el poder, como dice @luzlands, no es imponer, no es controlar. Es esa certeza interior, esa que te asegura que cada paso que estás dando hacia adelante, lo estás dando con una fe absoluta en quién eres, en tu energía, en lo que acontece y en tu santa presencia.

El poder es confiar en ti y en todo lo que eres. Solo que a veces cuesta sostenerlo. Porque el poder también es ser vulnerable. Es saber que eres tu propio refugio, sin importar dónde estés ni lo que pase.

Kit SOS(tenerme)

SOS significa Save Our Souls, pero la verdad es que nadie puede salvarnos, excepto nosotras mismas. La vida es un constante proceso de transformación, y en cada cambio—especialmente en los duelos de identidad—aparece la necesidad de sostenernos, de construir anclas internas que nos ayuden a habitar lo nuevo sin perdernos en el intento.

Este Kit SOS(tenerme) está compuesto por cuatro dimensiones que he aprendido a cuidar. No son soluciones mágicas, pero sí hábitos que, en los momentos más incómodos, me han recordado que siempre tengo un lugar seguro dentro de mí.

🧠 Mental (el diálogo interno como refugio): Escribir me ha ayudado para ordenar mi caos mental, identificar creencias, emociones o patrones y poder resignificarlas. Cuando me cacho en pensamientos negativos, intrusivos o catastróficos, tomo papel y pluma o las notas de mi celular, y escribo para sacarlo de mi mente y abrir nuevas posibilidades. La forma en la que me hablo nutre mi poder y mi autoestima, y crea mi realidad.

💜 Emocional (sentir sin juicio): Ahogarse en el mar de las emociones es algo que a veces es inevitable y que aun continúo aprendiendo a nadar y a surfear lo mejor que puedo. Porque el mar siempre será el mar. Lo único que cambia es cómo aprendemos a movernos en él. Algo que me ha sostenido es permitirme sentirlas tal cual son para darles su espacio y no rechazarlas. Me hago preguntas: ¿En qué otros momentos de mi vida me he sentido así? ¿Qué me está mostrando esta emoción? ¿Qué necesita de mí? Eso me ha permitido comprenderme, ser más compasiva conmigo y transitar mis duelos a mi propio ritmo, sin prisa.

✨ Espiritual (recordar que hay algo más grande): En medio de la incertidumbre, me sostengo en la certeza de que hay algo más grande que yo que me escucha. Solicito su guía a diario y dejo que se comunique conmigo a través de su lenguaje. Escribir cada mañana, agradecer, encender una vela, hablar con Dios en voz alta, son rituales que me conectan con mi poder, mis dones y talentos. La espiritualidad es más accesible de lo que te imaginas porque habita en los pequeños detalles, momentos, y sobre todo, habita dentro de ti.

💪 Física (habitar mi cuerpo con presencia): Mi cuerpo es el hogar en el que todo sucede. Aprender a escucharlo y nutrirlo ha sido clave para sostenerme en los momentos de duelos y de cambios. Reconciliarme con mi ciclicidad y honrarla me ha enseñado a moverme con intención, no desde la exigencia, sino desde la conciencia y el amor. Hacer yoga, caminar, ir al gimnasio, darme masajes, bailar, son actos de amor que me recuerdan que estoy viva y presente.

Muchas personas quieren salir del loop de la incomodidad, y si es rápido, mejor. Pero he aprendido que cada proceso tiene su tiempo. Este kit me ayuda a transitarme y a “salir del loop” cuando realmente es momento de hacerlo. No antes ni después. Porque si sigo “cayendo”, tal vez aún haya algo que necesite ver, comprender o integrar desde otra perspectiva.

Este kit me ayuda a honrar mi energía, y al hacerlo, puedo tomar decisiones con mayor claridad y enfoque, alineadas con mi alma, mi propósito y mi misión… aunque aún no las tenga del todo claras. Se siente. Y eso es suficiente porque así puedo:

• crear con intención y desde el corazón.

• relacionarme mejor conmigo y, por consecuencia, con quienes me rodean.

• sostener una actitud de serenidad, de logro, de éxito.

• sentirme amada, satisfecha y suficiente.

Mi prioridad es mi bienestar, porque es lo que me permite construir la vida de mis sueños. Mis creaciones me necesitan con energía disponible y con serenidad en mi cuerpo.

Cuéntame cuál es tu kit de contención o qué hábitos has integrado para sostenerte en la vida. Te leo

~Mon 💕