Manifiesta tus sueños ✨️
Hace 8 meses empecé a habitar unos de mis sueños y quiero más de esto.
El sábado fue el cierre del taller Escribir para sanar: Manifiesta tu 2024. Haciendo una recapitulación, en junio pasado fue mi primera vez dando un taller sobre escritura introspectiva, y no he parado desde entonces.
Cuando inicié, no sabía cual nombre ponerle al taller (porque pensé que sólo sería 1). Estaba entre “Todos los días hay un motivo” o “Escritura creativa”. El primero no se sentía que iba para un taller, y menos de escritura; además, ya tenía el podcast, la cuenta de Instagram y el newsletter con este nombre. El segundo, representaba otra área de la escritura en la que no iba a enfocarme, al menos por ese momento.
Así que mi proceso creativo realmente fue regresar a mi, a mi pasado. Hacerme preguntas como ¿A qué edad empecé a escribir y por qué? Entonces, ahí surgió el nombre.
Escribir para sanar
Empecé a escribir sobre mis emociones a los 14 años, y desde esa edad he recurrido a la escritura como herramienta de introspección, sanación y transformación.
Esto no me lo inventé yo, sin embargo, en mi adolescencia no sabía que estaba escribiendo para sanarme, pero con el paso del tiempo descubrí que eso que hacía tenía un nombre: escritura introspectiva.
También se le conoce como escritura expresiva o emocional, y existen investigaciones que señalan que esta actividad puede sanar a las personas.
James Pennebaker, psicólogo social de la Universidad de Texas en Austin, estudió el impacto de la escritura en la salud mental en 1986. Él fue quien inspiró a más investigadores a estudiar su impacto. Más de 200 estudios han comprobado que cuando las personas traducen su experiencia emocional en palabras, pueden cambiar la forma en que se organiza en su cerebro.
¿Qué pasa cuando escribimos?
Ayuda a procesar nuestras experiencias pasadas.
Imaginamos experiencias futuras.
Reducimos la presión arterial.
Fortalecemos el sistema inmunológico.
Reducimos el estrés, la ansiedad y la depresión.
Nuestro sueño y rendimiento mejora.
Obtenemos mayor concentración y claridad.
En resumen, la escritura puede mejorar nuestra salud física y emocional. A todo esto se le conoce como psiconeuroinmunología🤯, este es un campo que estudia la escritura expresiva y el funcionamiento del sistema inmunológico.
La escritura como herramienta
Te comparto todo esto porque escribir me ha ayudado a manifestar mis sueños, pero detrás de la Monse dando talleres, hay páginas y páginas escritas. Páginas que albergan creencias, miedos, heridas, dolores, historias y sueños.
Y hace 8 meses empecé a habitar unos de mis sueños: dar talleres. El propósito no radica en el sueño en sí, el propósito está en lo que me mueve a hacerlo: compartir, crear, conversar, comunicar.
La escritura es una parte, ya que es una de las tantas herramientas, pero no sustituye ir a terapia psicológica o cualquier otro tipo de acompañamiento.
De hecho combinar la escritura con ayuda profesional ha sido una estrategia aun más poderosa que he implementado para mi crecimiento personal, la gestión de mis emociones y lograr manifestar mis sueños.
Regresando al taller…
Ha sido el más largo hasta ahora, sobre todo, porque el día que sería la última sesión, se tuvo que reagendar, pero todo pasa para mejor. En tres sesiones pudimos dedicar tiempo y hacer espacio para escuchar a nuestro corazón y dejar que los sueños que habitan en él, nos hablen y nos guíen hacia ellos.
Y allí estaba mi corazón cumpliendo un sueño, latiendo mientras me decía: “quiero más de esto”.
Gracias Olga, Fátimaa y Gaby por confiar en mí. También gracias a las más de 55 personas, que desde Junio, se han animado a descubrir su universo interior a través de la escritura.
-Mon ✨
Te dejo aquí la info del taller presencial de Febrero ❤️🩹